Methoden – womit ich arbeite
Ich arbeite nicht nach einem festen Konzept, sondern wähle aus, was zu deinem Thema passt. Hier findest du die einzelnen Methoden, jede mit Ablauf, Grenzen und ehrlicher Einordnung.
Matrix- und Zweipunkt-Methode
Die Matrix- oder Zweipunkt-Methode ist eine kurze, körperorientierte Arbeit im Coaching. Du benennst ein Thema, ich lege je einen Finger an zwei Stellen deines Körpers und halte den Kontakt einen Moment lang.
Mehr erfahren →Systemische Aufstellungsarbeit
Systemische Aufstellungsarbeit ist eine Methode, die unsichtbare Beziehungsmuster räumlich sichtbar macht. Statt über ein Thema zu sprechen, wird es aufgestellt – mit Figuren auf dem Tisch, mit Bodenankern im Raum oder als inneres Bild.
Mehr erfahren →wingwave®-Coaching
wingwave®-Coaching ist eine Kurzzeit-Methode, die mit geführten Augenbewegungen arbeitet – ähnlich den schnellen Augenbewegungen, die im Schlaf während der Traumphasen auftreten. Entwickelt wurde sie von Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund am Besser-Siegmund-Institut in Hamburg.
Mehr erfahren →Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining ist das Üben einer bestimmten Art von Aufmerksamkeit: wahrnehmen, was gerade ist, ohne es sofort zu bewerten oder wegmachen zu wollen. Das bekannteste Programm dazu ist MBSR, entwickelt 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts.
Mehr erfahren →CQM – Chinesische Quantum Methode
CQM, die Chinesische Quantum Methode, ist eine mentale Arbeitsweise: Ich spüre gemeinsam mit dir auf, wo in einem Anliegen eine innere Schwäche sitzt, und richte sie gedanklich neu aus. Entwickelt hat sie die deutsche Trainerin Gabriele Eckert, die dafür 2002 in Kalifornien die Organisation HyperVoyager gründete.
Mehr erfahren →Emotionscoaching
Emotionscoaching ist ein kurzer, klar gegliederter Prozess für eine einzelne festsitzende Gefühlsreaktion: Wir suchen die Situation, in der sie auftritt, benennen das Gefühl genau und arbeiten dann damit. Der Ansatz, mit dem ich arbeite, geht auf die von Dirk W.
Mehr erfahren →Energetische Arbeit
Energetische Arbeit ist bei mir kein eigenes Verfahren mit Gründer und Lehrbuch, sondern die Wahrnehmungsebene, auf der ich arbeite: was ein Thema im Körper, im Raum und in der Stimmung macht. Verwandte Formen gibt es weltweit – Reiki in Japan, Qigong in China, Therapeutic Touch in der amerikanischen Pflege seit den 1970er-Jahren.
Mehr erfahren →Erfolgscoaching
Erfolgscoaching ist ein strukturierter Begleitprozess: Du legst zwei bis drei Ziele fest, wir übersetzen sie in wöchentliche Aktivitäten, und in regelmäßigen Terminen gehen wir durch, was passiert ist. Die Arbeitsweise geht auf die angelsächsische Coaching-Tradition zurück, wie sie Trainer wie Blair Singer geprägt haben.
Mehr erfahren →Hypnose
Hypnose ist ein Zustand konzentrierter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit. Du bleibst wach, hörst mit und entscheidest jederzeit selbst.
Mehr erfahren →Meditation lernen
Meditation ist keine einzelne Technik, sondern eine Familie von Übungen mit sehr unterschiedlichen Zielen: Aufmerksamkeit sammeln, eine innere Haltung aufbauen oder eine Gewissheit hinterfragen. Die Forschung unterscheidet diese Formen inzwischen genau, weil sie Verschiedenes bewirken.
Mehr erfahren →Neuro-Resonanz-Coaching
Neuro-Resonanz-Coaching ist ein strukturierter Veränderungsprozess, der Elemente aus NLP, Emotionsarbeit, Körperwahrnehmung und Meditation verbindet. Entwickelt hat ihn Denys Scharnweber, der seine Akademie 2010 in Deutschland gegründet hat; die Kernmarke heißt Neuro-Resonanz Training®.
Mehr erfahren →NLP
NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren und ist eine Sammlung von Gesprächs- und Übungsformaten, die verändern, wie du über eine Situation denkst, sprichst und fühlst. Entwickelt haben es der Mathematiker Richard Bandler und der Linguist John Grinder Anfang der 1970er-Jahre in Santa Cruz, Kalifornien.
Mehr erfahren →Reiki
Reiki ist eine japanische Methode, bei der die Hände ruhig auf oder über bestimmten Körperstellen abgelegt werden. Der Name besteht aus zwei Schriftzeichen: Rei für das Universelle, Ki für Lebenskraft.
Mehr erfahren →Daishin-Zen
Daishin-Zen ist eine europäische Linie des japanischen Rinzai-Zen. Zen-Meister Hinnerk Polenski gründete sie gemeinsam mit seinem Lehrer Reiko Mukai mit dem Ziel, einen europäischen Zen-Weg zu entwickeln.
Mehr erfahren →Psycho-Physiognomik
Psycho-Physiognomik, im Alltag Gesichterlesen genannt, deutet Form und Ausprägung von Gesichtsmerkmalen als Hinweise auf Anlagen, Talente und Wesensart. Die Grundidee ist Jahrtausende alt; die deutsche Schule geht auf Carl Huter (1861–1912) zurück, das heutige Facemap-System arbeitet mit 276 Merkmalen.
Mehr erfahren →Schamanische Arbeit
Schamanische Arbeit ist eine der ältesten Formen, mit Übergängen, Krisen und Entscheidungen umzugehen. Ihr Kern ist ein bewusst veränderter Wachzustand, der meist durch monotones Trommeln entsteht, sowie die Arbeit mit Bildern und Ritualen.
Mehr erfahren →Deine Sternstunde
90 Minuten, in denen wir eine erste Herausforderung bearbeiten. Davor führen wir ein kostenloses, unverbindliches Gespräch.
Dein Weg, dein Tempo, deine Entscheidung.
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